Vitamina D: ajuda contra a depressão?

O que é depressão?

Todo mundo tem períodos em que está temporariamente deprimido e de mau humor. Se esta condição persistir, pode ser depressão. De acordo com estimativas do German Depression Aid, cerca de 5,3 milhões de pessoas na Alemanha sofrem de depressão em um ano. As pessoas afetadas relatam humor deprimido, deprimido e vazio interior. Você perde o interesse em hobbies, atividades com amigos ou familiares. As atividades diárias exigem muito esforço e levam à fadiga rápida.

Pessoas deprimidas geralmente têm deficiência de vitamina D

Estudos sobre até que ponto a vitamina D pode prevenir a depressão ou ajudar a combatê-la chegaram a conclusões diferentes. Um estudo americano afirma que o tratamento com vitamina de filtro solar é ineficaz. Um estudo norueguês descobriu que uma alta ingestão de vitamina D pode aliviar os sintomas da depressão.

“As pessoas que estão deprimidas geralmente têm níveis muito baixos de vitamina D. De acordo com estudos recentes, o risco de desenvolver depressão quase dobra com baixos níveis de vitamina D”, explica o Dr. Tegtmeier do Asklepios Stadtklinik Bad Wildungen online no site do hospital. “Compensar a deficiência de vitamina D pode levar a uma redução dos sintomas”. De fato, a vitamina é importante na regulação da serotonina, a substância mensageira do cérebro. Isso ativa o sistema de recompensa em nosso cérebro e pode proporcionar sentimentos de felicidade e bom humor. Além disso, a vitamina D influencia o uso de dopamina e a síntese de norepinefrina – outras substâncias mensageiras que afetam nosso bem-estar psicológico. Além disso, a vitamina solar protege nossas células nervosas.

Importante: Não se suplemente apenas com vitamina D, mas somente após consultar seu médico, que pode determinar seu nível de vitamina D por meio de um exame de sangue. Em caso de deficiência de vitamina D, ele irá aconselhá-lo sobre a escolha e tomada de preparações adequadas.

Mais sobre isso aqui: Sinais de overdose de vitamina D >>

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