Vai melhorar imediatamente o seu humor

Um sorriso cria automaticamente um bom humor

Na verdade, funciona assim: estamos de bom humor e por isso sorrimos. No entanto, estudos psicológicos mostraram que também funciona ao contrário. Mostrar um sorriso pode melhorar imediatamente o seu humor. A boca sinaliza ao cérebro, por assim dizer, para estar de bom humor. Rindo, o efeito é ainda maior. Se você quiser se livrar do seu mau humor, você pode facilmente fazer isso sozinho e rir alto.

Outros efeitos positivos do sorriso também incluem redução do estresse e pressão arterial mais baixa. O efeito é atribuído a uma redução nos hormônios do estresse cortisol e adrenalina.

O sorriso de um estranho também melhora nosso humor

Pesquisadores da Universidade de Leiden, na Holanda, descobriram que olhar para o rosto de outra pessoa leva ao chamado “migração de humor” pistas. Isso significa que somos mais propensos a sorrir quando encontramos um rosto sorridente – uma pessoa feliz automaticamente eleva nosso espírito. Você pode aproveitar esse mecanismo, por exemplo, iniciando um bate-papo por vídeo com sua família ou seu melhor amigo quando estiver de mau humor. Se estes não estiverem disponíveis no momento, já ajuda assistir a vídeos felizes de pessoas ou animais felizes.

Sorrisos forçados podem ser prejudiciais

No entanto, se você fingir sorrir para esconder seu mau humor dos outros, isso pode causar danos a longo prazo. Por exemplo, pessoas em ocupações que exigem sorrisos constantes, como comissários de bordo, garçons ou outro pessoal de serviço, podem ser forçadas a exibir um sorriso falso. Portanto, não exagere com o sorriso falso e regularmente também permitir emoções negativas e lidar com seus sentimentos de forma direcionada.

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