Tosse seca: 5 dicas contra a tosse seca

Tosse: um importante reflexo protetor

Embora geralmente achemos a tosse desconfortável e desnecessária, ela ainda desempenha uma função de proteção extremamente importante para nossas vias aéreas: a expulsão explosiva de ar serve para remover muco, poeira ou corpos estranhos de nossos pulmões ou garganta. Esse reflexo da tosse é acionado quando os receptores correspondentes de nossas células epiteliais estão ocupados. No caso de catarro relacionado ao resfriado, isso leva à tosse com expectoração (tosse produtiva) para se livrar dos patógenos. Se, por outro lado, poeira ou outros corpos estranhos microscópicos aderirem às células epiteliais, isso leva a uma tosse seca – também tosse chamado.

Importante: Uma tosse aguda que dura até três semanas geralmente é inofensiva e é considerada um sintoma normal de resfriado. No entanto, se a tosse persistir, você deve consultar o seu médico. A partir de quatro semanas falamos de tosse subaguda ou crônica.

Tosse seca: 5 dicas contra a tosse seca

1. Aumente a hidratação

Não importa se você prefere remédios caseiros tradicionais como canja de galinha ou se prefere adicionar água e Tome chás frios – o aumento da ingestão de líquidos é sempre útil ao tossir. Em uma meta-análise da Universidade de Oxford, Querido provou ser particularmente eficaz: o remédio caseiro comprovado reduziu a frequência e a gravidade da tosse. Portanto, você pode refinar seu chá com uma porção de néctar de abelha ou se deliciar com um leite quente de mel para combater a tosse seca.

2. Inspire com água salgada

A inalação de vapor de água salgada pode ter um efeito calmante nos resfriados e na tosse que os acompanha. Com a ajuda do ar quente e úmido, você neutraliza o ressecamento das vias aéreas e pode, assim, eliminar um fator estimulante da tosse. Para umedecer ao máximo as mucosas, ferva um litro de água (cuidado: risco de queimaduras!), deixe esfriar um pouco e despeje em uma tigela suficientemente grande. Adicione três colheres de chá de sal de mesa ou sal marinho e incline-se sobre a tigela. Cubra a cabeça e a tigela com uma toalha para evitar que o vapor escape. Várias inalações de 10 a 20 minutos cada são recomendadas por dia.

Importante: No entanto, de acordo com a Health Knowledge Foundation, a inalação de vapor de água não é adequada para crianças.

3. Antitússico

Basicamente, a tosse é um reflexo importante que limpa nossas vias aéreas e não deve ser suprimida, pelo menos se houver muco na garganta. No entanto, se você tiver uma tosse seca e persistente, faz sentido usar supressores de tosse para evitar mais irritação e inflamação na garganta. Dessa forma, você evita que as membranas mucosas de suas vias aéreas sofram mais danos e a tosse piore. O uso de medicamentos antitussígenos é especialmente a noite recomendado para garantir um sono reparador. No entanto, esses medicamentos não devem ser usados ​​por mais de uma semana devido ao risco de dependência. Obtenha conselhos sobre isso na sua farmácia de confiança.

4. Gotas nasais

Se nosso nariz está entupido, temos que respirar pela boca. Infelizmente, isso pode piorar a secura da garganta e aumentar a vontade de tossir. Porque o nariz realmente tem a função de filtrar, aquecer e umidificar o ar que entra. Se ambas as narinas estiverem bloqueadas, o ar seco e frio entrará na garganta. a demanda de curto prazo gotas nasais descongestionantes ou sprays nasais podem ajudar aqui. No entanto, estes não devem ser usados ​​por mais de cinco dias, caso contrário, existe o risco de dependência.

5. Evite os gatilhos da tosse

Certas substâncias podem irritar as células epiteliais dos brônquios e da garganta, desencadeando ou aumentando a vontade de tossir. Esses irritantes incluem um ar de aquecimento seco no inverno, portanto, umidificar o ar, por exemplo, usando panos úmidos no radiador, pode fazer sentido. No entanto, você não deve ficar sem arejar regularmente devido ao risco de mofo. Da mesma forma, um excesso de no apartamento ou o gás de escape irritar ainda mais suas vias aéreas no tráfego rodoviário. Se, por outro lado, você sofre da tosse típica do fumante com expectoração, a fumaça do cigarro é responsável porque destrói os cílios da mucosa brônquica e, assim, inibe a eliminação do muco.

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