Tendência nutricional 2022: perder peso com nutrigenética?
by O que significa nutrigenética? Até certo ponto, os genes são as instruções de construção e as instruções de funcionamento do nosso organismo. Nossos genes determinam …
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4 tendências alimentares de 2022 que são até saudáveis
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Perder gordura da barriga: evite esses alimentos
A maioria de nós quer um corpo magro. Muitos por razões óticas, mas também do ponto de vista da saúde, o excesso de peso sobrecarrega …
Obesidade: perder peso com terapia comportamental
Um quarto dos adultos na Alemanha sofre de obesidade. Isso significa que mais de nove milhões de pessoas na Alemanha têm um IMC acima de …
Dia de trapaça na hora de emagrecer: faz sentido, não é?
O termo Cheat Day vem da palavra inglesa “cheat” que significa trapacear, o que na verdade resume bem o princípio do Cheat Day. A dieta …
Aqui estão os 10 erros mais comuns
Seja o sonho de um tanquinho ou a luta contra as dores nas costas: o treino abdominal é sempre útil e pode ajudar a aliviar …
Burpees para iniciantes: execução correta e dicas
Para que servem os burpees? Burpees são indiscutivelmente o melhor exercício de corpo inteiro. Com cada burpee, você usa todos os músculos do seu corpo. …
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Especialmente em um confinamento mais longo, tendemos a deixar ir: negligenciamos nossa dieta e negligenciamos o treino porque “tudo não importa de qualquer maneira”. Mas …
Hula hoop para perda de peso: como funciona
O bambolê não é apenas uma bela lembrança de infância, mas também deixa o corpo em forma e pode ajudá-lo a perder peso. A tendência …
Açúcar de flor de coco como substituto saudável do açúcar?
O que é o açúcar de flor de coco? Tal como acontece com muitos alimentos, o açúcar de flor de coco não é uma invenção …