by O outono e o inverno são as estações em que a maioria das pessoas pega um resfriado ou gripe. Mas como saber se estou resfriado ou gripado?
Descubra: Estou gripado ou resfriado?
sintomas de resfriado
- coceira no pescoço
- Dor de garganta
- Tosse
- nariz escorrendo ou entupido
- glândulas inchadas
- dor de ouvido
- dor de cabeça
Trate o resfriado comum
Para um resfriado simples, analgésicos como ibuprofeno ou acetaminofeno são boas escolhas. Descanso, sono, muitos líquidos e calor aliviam os sintomas. Uma dieta saudável apoia o corpo e o sistema imunológico na luta contra patógenos. Em média, um resfriado passou depois de dez dias.
sintomas da gripe
- Sintomas típicos de resfriado
- Febre
- dores
- dor de cabeça
- fadiga
- arrepios
- possivelmente diarréia e vômitos
- sensibilidade à luz
Tratar uma gripe
Assim como no resfriado, descanse, durma, beba bastante líquido e uma dieta saudável ajuda a combater a gripe. O calor só deve ser usado quando for sentido. Uma gripe dura cerca de uma semana.
5 dicas rápidas para combater resfriados e gripes
- água salgada
Faça gargarejos com uma solução salina. Isso alivia dores de garganta, age contra patógenos e hidrata as membranas mucosas. Para fazer isso, dissolva uma colher de chá de sal em 250 ml de água morna. - Gelo
Alimentos frios podem aliviar a dor de garganta. - chá
A camomila ajuda a adormecer, enquanto o gengibre ajuda a aliviar dores de garganta. O chá de ervas de erva-doce, cominho e anis é adequado para náuseas. O chá de hortelã pode ajudar a aliviar dores de cabeça. - sopa de galinha
Muitos estudos agora confirmam que a canja de galinha pode ajudar a combater resfriados e gripes. - umidificador
Um umidificador ou toalhas molhadas sobre o radiador podem aliviar resfriados e gripes. As vias aéreas são umedecidas, dificultando a fixação de patógenos. Além disso, o muco pode drenar melhor.
