Perder gordura da barriga: evite esses alimentos

A maioria de nós quer um corpo magro. Muitos por razões óticas, mas também do ponto de vista da saúde, o excesso de peso sobrecarrega o nosso metabolismo e todo o corpo, alguns quilos extras nas pernas ou quadris não são tão problemáticos. No entanto, se as calorias e os depósitos de gordura forem depositados no abdômen, isso é motivo de preocupação.

É por isso que a gordura da barriga é tão perigosa

Uma barriga lisa não é apenas parte do ideal de beleza, também é melhor do ponto de vista da saúde se livrar da gordura da barriga o mais rápido possível. A gordura abdominal inferior, também conhecida como gordura subcutânea, é a gordura que fica logo abaixo da pele. Mas o chamado é especialmente perigoso gordura visceral – é a gordura que se deposita na cavidade abdominal e se acumula ao redor dos órgãos internos. Os fatores mais perigosos que promovem a gordura visceral incluem idade, fatores hormonais e hereditários e sexo, pois os homens são mais propensos a acumular gordura visceral.

Mas por que a gordura interna da barriga é perigosa em primeiro lugar? Por ser metabolicamente ativo, forma substâncias mensageiras que, entre outras coisas, alimentam a inflamação no corpo e aumentam a pressão sanguínea. Por esse motivo, a gordura visceral é considerada um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e muitas outras doenças. No entanto, com a ajuda de exercícios e uma boa dieta, você pode fazer muito para combater a gordura da barriga não saudável!

Perder gordura da barriga: evite esses alimentos

Infelizmente, não existem exercícios ou truques especiais para combater imediata e especificamente a gordura da barriga. Em vez disso, você pode confiar em seu nutrição foco. No entanto, isso não significa uma dieta de emergência ou uma dieta zero. Se você omitir apenas alguns alimentos de sua dieta diária, seu estômago agradecerá. Certos alimentos demonstraram contribuir para o armazenamento de gordura no abdômen.

1. Gordura Trans

As gorduras trans são gorduras artificiais encontradas principalmente em alimentos processados ​​e embalados, como margarina pronta para consumo, assados, doces, molhos e molhos. Segundo pesquisas, as gorduras trans não apenas aumentam a gordura da barriga, mas também são prejudiciais à saúde vascular e cardíaca. É melhor eliminar completamente as gorduras trans de sua dieta diária.

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