Como os rastreadores de fitness ajudam nos esportes

Um exemplo disso são os rastreadores fitness, que, juntamente com os relógios fitness, são cada vez mais encontrados nos pulsos dos atletas. Eles fornecem ao usuário dados valiosos de saúde e aumentam sua motivação por meio de estatísticas, histórico e elementos lúdicos. Esse fenômeno é conhecido como gamificação entre os cientistas esportivos. Com rastreadores de fitness, gostaríamos de nos dedicar a pequenos ajudantes úteis para o pulso e mostrar o que é importante ao comprar este rastreador de atividades.

Funções básicas

Com um rastreador de fitness, os atletas podem acompanhar sua frequência cardíaca e nutrição. Wearables mostram seus próprios esportes e desempenho de exercícios. Isso inclui recursos básicos, como pedômetro e contador de distância, enquanto outros wearables também possuem um contador de passos embutido. Nesse contexto, a OMS recomendou recentemente dar cerca de 10.000 passos por dia. A maioria dos fabricantes usa a conhecida tecnologia GPS para determinar os perfis de movimento. Rastreadores de fitness com GPS também são um bom guia, por exemplo, para uma corrida longa em uma floresta desconhecida. Com rastreadores de fitness, os dados geralmente são armazenados em uma nuvem à qual o atleta tem acesso.

Os rastreadores de fitness não suportam apenas a corrida

Modelos mais avançados também podem ser adaptados a um esporte específico. Em alguns casos, são até capazes de reconhecer o tipo de esporte praticado com base no perfil do movimento. Esportes comuns com estatísticas associadas são caminhada, corrida, ciclismo e natação. Eles são os mais fáceis para os fabricantes dominarem devido aos padrões de movimento simples e consistentes.

Dependendo do modelo e faixa de preço, o rastreador de fitness também pode ser usado para outros esportes, como futebol, golfe, triatlo, remo, esqui e tênis, com os quais podem ser treinadas técnicas esportivas típicas, como prática de tiro ou colocação precisa. Os modelos da mais alta qualidade oferecem até 200 esportes. Se quiser uma ajudinha motivacional, pode optar por uma pulseira fitness com vibrador. Após um longo período de inatividade, o alarme vibratório sempre sinaliza como um lembrete gentil de que é hora de fazer algo novamente, porque é sabido que se você descansar, enferruja.

Brinquedos para auto-aperfeiçoamento

Os rastreadores de fitness oferecem muitas funções que contribuem para a auto-otimização. Um bom exemplo é a capacidade de modelos de alta qualidade para medir o consumo de oxigênio. Isso geralmente funciona sob a abreviatura VO2MAX. A absorção de oxigênio, por sua vez, é altamente dependente de sua própria respiração. Daí a utilidade deste parâmetro que permite alcançar a respiração ideal durante o esporte.

Sensores para medir respiração, pulso e frequência cardíaca são mais obrigatórios. Atletas mais velhos e grupos de risco em particular estão satisfeitos com uma medição de ECG em sua pulseira de fitness, que detecta anormalidades perigosas, como fibrilação atrial. A saturação de oxigênio no sangue também é principalmente uma aplicação profilática, pois se esse valor cair abaixo de 90%, já é considerado arriscado. Outros possíveis parâmetros de saúde que os rastreadores de fitness medem são a resistência da pele e a temperatura corporal.

Um elemento indispensável para rastreadores de fitness é a informação sobre o consumo de calorias por unidade. Os dispositivos fornecem essas informações com mais ou menos precisão, levando em consideração números-chave como idade, sexo, altura e nível de esforço. Em geral, a maioria das informações deve ser incluída com ressalvas. Isso significa que esses são valores indicativos e nem sempre informações corretas.

O que os rastreadores de fitness de alta qualidade fazem?

Pulseiras de fitness em categorias de preço mais altas devem ser caracterizadas por maior precisão e maior variedade de funções. A tela fornece mais informações, incluindo hora, data, altitude e clima, por exemplo. Os rastreadores de fitness de alta qualidade também oferecem notificações inteligentes. Eles são, portanto, conectados ao smartphone e transmitem as mensagens mais importantes, que o atleta pode ler na tela.

Se um MP3 player for integrado ao relógio fitness, as unidades esportivas são mais divertidas e a boa música pode dar asas, é bem conhecido. Com rastreadores de atividade complexos, o usuário pode criar programas e metas por conta própria e examinar seu comportamento de sono em uma análise do sono, a fim de harmonizar melhor os tempos de treinamento com seu próprio sono. Os dados de avaliação do comportamento do sono também podem ser usados ​​para garantir que o despertador se adapte a esses valores e apenas acorde o usuário quando estiver em fase de sono leve, a fim de facilitar o despertar.

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