3 erros que pioram a tosse

A tosse não é uma doença independente, mas é um dos sintomas do resfriado comum e é a reação de defesa natural do nosso corpo para limpar as vias aéreas de patógenos ou substâncias como o muco. Normalmente, um resfriado desaparece após alguns dias sem maiores complicações. A tosse pode ser dividida em dois tipos:
– tosse seca e irritante sem formação de muco: A tosse é dura e seca e às vezes pode ser dolorosa. Ataques de tosse são frequentemente desencadeados por pequenos estímulos. Geralmente é causada por uma infecção viral.
– tosse produtiva com formação de muco: A tosse produtiva com formação de muco, que geralmente é causada por uma infecção viral ou bacteriana, é menos desagradável e menos dolorosa. Os sintomas que acompanham são febre, coriza ou rouquidão. Para aliviar a tosse e eliminar a fleuma, você pode tomar um supressor da tosse.

No entanto, a tosse não deve ser encarada de ânimo leve: uma tosse prolongada pode até ter consequências graves e evoluir para bronquite ou até pneumonia. Para evitar agravar ainda mais sua tosse e se recuperar mais rapidamente, você deve evitar estes três erros:

1. Você tosse muito forte

Para limpar as vias aéreas congestionadas, tente tossir. Isso cria uma forte pressão nos brônquios, que na pior das hipóteses podem ser feridos e desenvolver pequenas lágrimas. Devido a novos acessos de tosse, estes não podem curar e são ainda mais danificados, o que pode desencadear salvas de tosse. Para quebrar o círculo vicioso, você precisa se acostumar a tossir de maneira diferente e mais suave. Controle o seu reflexo da tosse tossindo suavemente na dobra do cotovelo com as bochechas inchadas. Isso cria uma almofada de ar nos pulmões, o que impede que as membranas finas dos ramos brônquicos colidam e sejam danificadas novamente.

2. Você cuida muito pouco de si mesmo

Mesmo que você não se sinta cansado e não tenha outras queixas, você ainda precisa dar a si mesmo e ao seu corpo descanso suficiente. Fique em casa, tente dormir o suficiente e não se exercite. Seu corpo está enfraquecido e precisa de todas as defesas imunológicas para tratar adequadamente a tosse. Além disso, você ainda pode ser contagioso por um tempo, mesmo que já se sinta melhor. Se não houver melhora na visão após cerca de quatro a cinco dias ou se você tiver febre além da tosse, consulte um médico.

3. Você toma o supressor de tosse na hora errada

Um supressor da tosse é útil para soltar o muco espesso e facilitar a tosse. Além disso, um supressor da tosse impede que as bactérias patogênicas se instalem no muco. Portanto, deve ser usado apenas para tosse produtiva com formação de muco e não para tosse seca e irritante. No entanto, você não deve tomar o supressor de tosse por mais de quatro a cinco dias e certifique-se de tomar o remédio até as 16h, se possível, para que o muco viscoso possa ser solto e tossido durante o dia. Para um sono reparador, são úteis os antitússicos, que aliviam a tosse seca e irritante.

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